jak zmieni

[...] diete 2300kcal ( jest to koncowy etap redukowania sie ), zrzucilem prawie caly brzuch, widac juz kaloryfer ,waga spadla z 97 na 82 i dalej juz nie schodzi w dol i pytanie jak wyzej, co sie dzieje kiedy jest neutralny bilans kaloryczny ? tluszcz bedzie delikatnie spadal a miesnie delikatnie na + ? ( rekompozycja?) moim celem jest sila, bez [...]

oj chyba jednak coś zmieni po treningu lepiej maksymalnie wykorzystać potencjał okna anabolicznego i tak jak przedstawił Solaros w badaniach: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html ...aby proces regeneracji czyli odbudowy mięsni jak i glikogenu przyspieszyć po skonczeniu treningu nalezy spozyc: [...]

[...] wręcz przeciwnie. W jego mniemaniu arbitrzy nadal gwiżdżą pod ekipę z Turynu, o czym ma świadczyć nieuznany prawidło zdobyty gol przez Triestinę oraz czerwona kartka, jaką zobaczył jeden z jego podopiecznych – Diamoute, który tylko dwukrotnie zdążył sfaulować zawodników Deschampsa. "Protesty działaczy Bianconerich są oparte [...]

[...] Nike, nie mam zadnego ciucha tej firmy i miec nie zamierzam, szkoda ze jest sponsorem Juve, Ale za to mam ksozulke reperezentacji Polski i Italii a takze koszulke Wisly, jak Juve zmieni sposnora na innego to wtedy takze i Juve a tak no niestety narazie brak. nie dam zarobic firmie Nike. Juve moglo by w koncu kupic tego Alonso bo narazie duzo [...]

[...] to by mnie zmotywowało. Moje ćwiczenia do żadnego działu nie pasują to już najlepszy jest ten emerycki. ;-) Nie jestem też tak bardzo zaangażowany w życie forum, jak co poniektórzy. Moje życie wirtualne wynika bardziej z nadmiaru czasu, myślę, że gdybym był zdrowy to bym nie zainteresował się tym forum. Zawsze przedkładałem kontakty [...]

[...] ekto - w co zaczynam watpic czy moze poprostu wyglodzonym endo na szybko idszie,choc sporo kcal dajesz to i tak szybko idzie - byc moze jestes endo .....hmmmmm zobaczymy jak bedzie dalej szlo - jesli w bebzon szybko bedziemy dzialac co do diety - na razie nic nie bedziesz zwiekszal - a za tydzien zmierz tylko bebzon + wskocz na wage zobaczymy [...]

Takie krótkie zestawienie moich opinii: NR 1 1 Bombshell 2 Fruit punch 8/10. Trochę goryczy czuć jakby 1.3 3 Pompa 7/10 4 Pobudzenie 8/10 5 Ogólne odczucia 7/10 Weszło delikatnie. Nie dawałem porannej kawki, a spoko mnie przewlokło przez trening. Przewlokło - dobre stwierdzenie. Po ok 1h treningu, siadł mi Garmin. Nie mógł się uruchomić. [...]

[...] średniej UFC Chris Weidman ogłosił ostatnio przejście do dywizji półciężkiej celując bardzo wysoko w potencjalnego rywala, bo w samego mistrza Jona Jonesa. Wkrótce po tym, jak Weidman ogłosił, że zmienia kategorię wagową, pewien fan napisał na Twitterze, że bardzo chciałby zobaczyć walkę pomiędzy Jonem Jonesem a Chrisem Weidmanem. Jon Jones [...]

Co do przysiadów, to na początek uczę się techniki. Tak jak z wiosłowaniem. Nie ma podciągania, bo moja ręka jest za słaba. Trener kazał zachować ten plan mówił, że potem zmieni się wszystkie ćwiczenia itd. Zmieniam co 6 tygodni plan. No masz rację, ale zobacz Tric np jest wykorzystywany przy robieniu klatki, barków , pleców. To zależy od ćwiczeń. [...]

Widze że pierwszy plan z systemu MASS, nastepnie FBW, i 15/10/5 więcok, teraz split dobra domiana Plan odrazu ze wstawionymi poprawkami, bo jak bym pisal obok pogrubieniem to nie wiem czy to było by w ogole czytelne. Jest to modyfikacja schematu treningu dla zaawansowanego gracza, pod twoj cel, wprowadzone są tutaj tylko podstawy schematu nie [...]

Dobra swinka,co do walusia to temat rzeka pamietam jak mialem zwale z koleszka z copy pare lat temu z jego akcji co wrzucal filmiki ile schudł poprzez treningi i jak wylapuje ko na zawodach raz za razem %-) a teraz nagle wielka gwiazda kejesdabliu bicz plis to jest the sejm łak bez charakteru co kiedyś i nic juz tego nie zmieni %-)

Ja bym się do czegoś przeczepił, do czegoś co mocno się przyjęło w tym dziale, do czegoś o czym pisałem w swoim poście podwieszonym: Jak już nic nie pomaga, to znaczy dieta i trening(praktycznie zawsze można tak to zmodyfikować by pomagało) to już nic nie pomoże! "Jeśli na swojej obecnej diecie i treningu nie `rośniesz` to nie zmieni tego, [...]

moja nie lubi jak ide na siłke i cwicze i nie spedze z nia czasu jest wtedy w****iona ale jej przechodzi po jakims czasie , jeszcze mi powiedziala ze jestem za duzy ale ja do niej jaki ja duzy mały jak robakale powiedziala cos co mi sie spodobalo "Kocham Cie takiego jakim jestes i nic tego nie zmieni".Dziewczyny nie lubia kulturystów bo [...]

[...] dobrze bo patrz to bardzo istotne by trenować całe ciało bo np wzmacniajonc plecy wzmacniasz całom swą konstrukcje co zapewne też odczujesz przy robieniu pompek i na sile jak również pozwoli rozwijać reszte ciała barki albo ręce tak samo nogi pozatym to jest podztawa rusztowanie możesz też robić wyprosty siedzonc na wyrze albo uginanie nóg na [...]

JJ do tego podobnie jak Cain miał kondycję maszyny. Jak to się nie zmieni na gorsze to Fabricio może dostać sromotne wciry przez 5 run

pozatym nie raz sobie tak mysle ze cwicze cwicze staram sie trzymac diete, nie chlac itp. i na co to wszystko co moje zycie sie zmieni jak bede miec te 3 cm wiecej w bicepsie? Poprostu jak ma sie takie mysli i nie ma sie ochoty na silke to lepiej odpuscic na jakis czas. Bo wydaje mi sie ze takie cwiczenie na od******l to nic nie daje, jak [...]

ok, widze widze, czytałem w administracji, poprzeglądałem forum i parę razy ten temat. Naprawdę ode mnie, ani od Fitmaxa, jako firmy, nic tutaj nei zależy, nie spiskowaliśmy by "uwalić" markosiksa" ani "domera"(bo jeszcze bana wyłąpie, musze uważać) Zobaczymy jak rozwinie się sprawa, co powie nam Banan i Paweł. Póki co [...]

[...] Emiratach Arabskich i będąc gościem na piątkowej gali UAE Warriors 14 w Jiu-Jitsu Arena w Abu Zabi, Khabib powiedział, że pracuje nad wieloma projektami z tą organizacją i jak że bardzo "kocha ZEA". Rosjanin chce otworzyć pierwszą siłownię w Abu Zabi w przyszłym roku oraz stworzyć turniej lub galę we współpracy z UAE Warriors dla uczczenia [...]

[...] wiedzy, choć serio nie łatwo to wszystko zsyntezować, zwłaszcza na początku) poproszę o spokojnie upomnienie mnie. Lat mam 18, wzrostu 184 i wagi okrągłe 85. Zapewne jak większość osób tu zaglądających, przede wszystkim chciałbym zrzucić trochę zbędnego tłuszczu no i w miarę możliwości uwypuklić poszczególne partie mięśni (no jakiś cel [...]

To jak to jest wkoncu z leangainsem? Pytałem kilku czołowych polskich kulturystów(fakt... przez facebooka ale odpisali :P) i nikt nie poleca tej diety, głównie chodzi o katabolizm mięśni. Prosiłbym o wypowiedz Konia, bo o ile pamiętam sam na tym jechał masz o tym setki badań, setki tematów, jedno dodatkowe zdanie nic nie zmieni jak i nie jestem [...]